为引导学生科学管理睡眠、缓解心理压力，筑牢校园心理健康防线，4月7日下午，我校于相思湖校区举办了“‘睡’服压力，情绪自洽：大学生身心平衡指南”睡眠心理健康专题讲座。本次讲座由学工与招生就业处主办，特别邀请广西脑科医院睡眠医学科主任医师、心理治疗师潘丽妹担任主讲嘉宾，全校近400名学生到场参与。

讲座现场

讲座中，潘丽妹主任围绕睡眠生理机制、心理健康标准、心理问题识别与自我调节等内容，结合大学生常见的失眠、焦虑、作息紊乱等困扰，深入剖析了睡眠与情绪、压力的内在联系。她用通俗易懂的语言，传授了认知调节、情绪优化、行为放松等实用方法，还分享了规律作息、腹式呼吸、科学饮食等可操作的减压技巧。

潘丽妹主任热情授课

在互动问答环节，同学们积极踊跃提问，就睡眠障碍、情绪管理、压力应对等问题与专家进行了深入交流。潘主任逐一进行细致解答，现场普及了心理求助渠道，为大家提供了专业指导与暖心支持。

互动环节

此次讲座内容贴合学生需求，兼具专业性与实用性，是我校“阳光心力量”心理健康工作品牌的重要实践。下一步，学校将持续落实“健康第一”教育理念，持续开展多样化的心理健康教育活动，助力学子涵养阳光心态、强健身心体魄。

审校：余金玲 黄茜 何培