2025年3月21日是第25个世界睡眠日，为提升我校学生对睡眠健康的科学认知，引导学生关注睡眠健康，培养良好的睡眠习惯，我校相愈心理协会在心理中心指导下，开展了以“沐浴阳光，优眠同行”为主题的系列心理活动，包括睡眠健康打卡、睡眠认知行为治疗（CBT-I）体验工作坊睡眠心理义诊服务及知识问答等。活动吸引众多学生参与，现场气氛热烈。

在教学楼南101教室内，睡眠认知行为治疗（CBT-I）体验工作坊如期举办。广西江滨医院心理与睡眠科的医生们生动讲解了睡眠认知行为治疗（CBT-I）的基本原理，强调通过改变学生对睡眠的不良认知和行为习惯，帮助建立良好的睡眠模式。同时，带领学生们体验正念冥想放松训练，缓解身心紧张和焦虑，为入睡营造良好的身心状态。

睡眠认知行为治疗体验工作坊

正念冥想体验

睡眠心理义诊服务和知识问答在食堂一楼开展，广西江滨医院心理与睡眠科多位医生在现场坐诊，为存在入睡困难、多梦早醒等问题的学生提供一对一评估，并提供个性化的改善方案。同步开展的“睡眠知识问答”以趣味形式科普“光照对褪黑素的影响”“有效助眠的睡势”“改善睡眠的食物”等冷知识，答对者可领取助眠眼罩和耳塞，强化睡眠健康科普的效果。

睡眠心理义诊服务

睡眠知识问答

学生积极参与现场互动

除线下活动外，心理中心同步推出线上“睡眠健康打卡”活动，学生可自主登录我校心理健康教育云平台参与7天睡眠健康打卡活动，通过“体验音乐小药丸”功能参与早起打卡和睡前训练，帮助学生建立规律作息，逐步调整生物钟。

本次世界睡眠日主题活动在“阳光心力量”工作品牌的支持下，整合校内外多方资源，以创新形式为学生们推开了一扇通往优质睡眠的大门。未来，我校将持续关注学生身心需求，以多元活动筑牢心理健康防线，为青春成长注入温暖能量。

审核：鲁藜、黄茜、何培