11月21日，体育师范学院在南教学楼105教室成功举办了以“绘制我的情绪轮盘”为主题的艺术心理团辅活动，活动对象为2025级心理委员。此次活动旨在通过充满创意和乐趣的艺术疗愈觉察自我情绪、处理情绪，引导学生关注自身心理健康，提升心理健康意识。

体育师范学院心理专干毕玉老师介绍活动规则

活动伊始，心理专干毕玉老师向大家介绍了情绪轮盘的概念和绘制方法，随后引导同学们闭上双眼，调整呼吸，完成情绪的内观，思考自己近段时间的情绪状态以及情绪体验，想象情绪对应的颜色和形状。这一过程帮助大家更深入地了解自己的内心世界。在同学们准备好之后，让同学们开始动手绘制自己的情绪轮盘。有的同学用鲜艳的色彩勾勒出快乐、兴奋等积极情绪，有的同学则用深沉的色调表达内心的焦虑、迷茫，通过线条的交错和形状的组合，将这些复杂情绪具象化地展现出来。在这个过程中，同学们沉浸其中，用心感受每一笔每一划所传达的情绪信息，仿佛在与自己的内心进行一场无声的对话。

同学们在认真绘制自己的情绪轮盘

活动最后，毕玉老师总结指出，情绪本身并无好坏之分，关键在于如何与之相处。通过绘制情绪轮盘，希望同学们能够更直观地了解自己的情绪状态，进而找到适合自己的情绪调节方法。同时还鼓励同学们在今后的生活中，继续运用艺术创作等方式表达情绪，保持心理健康。

心理专干毕玉老师在与同学们进行沟通交流

此次活动为同学们展现了一个新的视角来看待和理解自己的情绪。不仅为同学们提供了一个表达自我、探索内心情绪的平台，还增强了同学们对心理健康的关注度和重视程度。有助于同学们改变心境，暂缓或停止内耗，以更客观、积极的态度面对生活。体育师范学院也将持续开展此类活动，助力学生收获更健康、更积极的心态，为他们的成长之路保驾护航。

活动合影

审校：祁丽     韦宛辰     黎竹娟